サイン
なごもっか管理者
4月は、新しいクラスや先生、友だちとの出会いの きせつ です。
楽しみな気持ちがある一方で、ふあん な気持ちもたくさんあって、しらないうちに心や体に ふたん が かかりやすい じき です。
「早くなれなきゃ」「ちゃんとやらなきゃ」と思って、がんばりすぎてしまうことも あるかもしれません。
実は、人の体には、へんか や ストレスに たいおう しようとする とくちょうてきな プロセスがあって、これを「はんてきおうしょうこうぐん」といいます。
最初は、新しい かんきょう に入ると「がんばるぞ！」と元気がでる じき があります。これを「けいこくはんのうき」といいます。
そのあと、少しずつ かんきょう になれながら がんばりつづける「ていこうき」がつづきます。
ここでは、周りからみると元気そうにみえても、実は少しずつ つかれ がたまっていることがあります。
そして、がんばりすぎた じょうたい が長くつづくと、「ひへいき」といって、心や体がしんどくなり、やる気がでなかったり、たいちょう を くずしたりすることもあります。
大切なのは、「元気にみえるときでも、少しずつつかれはたまっている」ということです。
だから、4月はとくに、心や体のサインにきづくことが大事です。
・なんとなくつかれた
・朝、学校にいくのが少しおっくう
・イライラしたり、元気がでなかったりする
こうした気持ちは、「がんばりすぎているよ」というメッセージかもしれません。
そんなときは、むりに がんばりつづけるのではなく、少し たちどまってみましょう。
・いつもよりゆっくり休む
・全部をかんぺきにやろうとしない
・できたことに目を向ける
・こまったときは、先生や親、周りの大人に話す（もちろん、なごもっかもネ！）
新しい生活になれるには、人それぞれ時間がかかります。
ゆっくりでいいので、一歩ずつすすんでいきましょう。
あなたのペースで、あなたらしくすごしていけば大丈夫ですよ。
名古屋市子どものけんりようご委員 吉住隆弘
