サイン
なごもっか管理者
4月は、新しいクラスや先生、友だちとの出会いのきせつです。
楽しみな気持ちがある一方で、ふあんな気持ちもたくさんあって、しらないうちに心や体にふたんがかかりやすいじきです。
「早くなれなきゃ」「ちゃんとやらなきゃ」と思って、がんばりすぎてしまうこともあるかもしれません。
実は、人の体には、へんかやストレスにたいおうしようとするとくちょうてきなプロセスがあって、これを「はんてきおうしょうこうぐん」といいます。
最初は、新しいかんきょうに入ると「がんばるぞ！」と元気がでるじきがあります。これを「けいこくはんのうき」といいます。
そのあと、少しずつかんきょうになれながらがんばりつづける「ていこうき」がつづきます。
ここでは、周りからみると元気そうにみえても、実は少しずつつかれがたまっていることがあります。
そして、がんばりすぎたじょうたいが長くつづくと、「ひへいき」といって、心や体がしんどくなり、やる気がでなかったり、たいちょうをくずしたりすることもあります。
大切なのは、「元気にみえるときでも、少しずつつかれはたまっている」ということです。
だから、4月はとくに、心や体のサインにきづくことが大事です。
・なんとなくつかれた
・朝、学校にいくのが少しおっくう
・イライラしたり、元気がでなかったりする
こうした気持ちは、「がんばりすぎているよ」というメッセージかもしれません。
そんなときは、むりにがんばりつづけるのではなく、少したちどまってみましょう。
・いつもよりゆっくり休む
・全部をかんぺきにやろうとしない
・できたことに目を向ける
・こまったときは、先生や親、周りの大人に話す（もちろん、なごもっかもネ！）
新しい生活になれるには、人それぞれ時間がかかります。
ゆっくりでいいので、一歩ずつすすんでいきましょう。
あなたのペースで、あなたらしくすごしていけば大丈夫ですよ。
名古屋市子どものけんりようご委員 吉住隆弘
